如果从上空往下看，龙首村的整体就像是一颗头颅般。
龙首村的外面，基本上都是田地。
这里盛产小麦和地火苹果，如今刚刚立春，冬日的寒气刚刚散去，田地里还是一片萧瑟之景。
陆白粥沿着马路跑了半个小时后，眼前的文字终于出现。
【你跑步半个小时，体质经验+1】
看到“体质”属性时，陆白粥很高兴，因为这正是自己现在需要的。
只不过他目前没有练体功法，只有体质经验却无处可加点。
等明天去九鼎学府，看看自己的积分够不够换一本练体功法。
要知道体质的强弱是很重要的。
如今以陆白粥的体质，连续打几个小时虎啸拳后，就会感到疲倦，甚至腰酸背痛。
假如体质提升上去了，一天二十四小时连续练拳，都不需要休息。
到时候熟练度还不是蹭蹭往上涨。
知道跑步有效果后，陆白粥又连续跑了一个多小时，八点的时候，他才回到家。
随即开始运转长青诀，获得长青诀经验。
十二点的时候，肖母开始喊吃饭。
陆白粥放松下来，让疲倦的心神稍微恢复恢复，用半个小时吃饭。
之后十二点半，再练虎啸拳。
下午四点的时候，身体有些累了，陆白粥连忙盘膝而坐，接着长青诀。
这一整天的功夫，除了吃饭外，陆白粥几乎没休息。
心神疲倦了，就练虎啸拳。
身体疲倦了，就修长青诀。
反正一个耗费心神，一个劳累，刚好相辅相成。
当然，这一天收获也很大。
【姓名：陆白粥】
【境界：练皮武徒】
【内功心法《长青诀》（一层）】
【武学《虎啸拳》（玄妙）、《拔剑一式》（未修练）】
除了体质经验和胃口经验外，陆白粥还分别获得了12点长青诀经验值以及33点虎啸拳熟练度。
主要是长青诀乃是内功心法，一点经验值需要半个小时才能获得。
而虎啸拳乃是外家拳法，十分钟就可以获得一点熟练度。
陆白粥有了预测。
假如一直修练下去，三天时间，虎啸拳就可以进阶彼岸。
而长青诀需要十天，就可以修练成功第二层。
这个时间不快不慢。
陆白粥并不满意。
因为他后面还要练剑，还有练体功法，时间肯定会分散开。
他不禁想到，什么时候自己能一天二十四小时全部用来修练，不睡觉该多好。
晚上八点的时候，陆父下班回来了。
回来时，陆父还带着一个长方形的盒子。
“打开看看，”陆父将盒子递给陆白粥，笑道。
“不会是剑吧，”陆白粥猜道，又有些疑惑。
“铸造一柄剑不是需要好几天吗？”
他打开盒子，里面确实是一柄剑。
首先是剑柄处，最顶端是一朵合拢的花蕊，整个剑柄以古铜色和淡黑色为主。
剑长三尺有余，整把剑鞘是四四方方的长方形，棱角分明，两边是玄铁色，中间则是金色，上面雕刻着几条金龙缠绕。